Bienfaits sur la santé…
Nous ne nous cacherons pas que l’activité physique a plusieurs bienfaits sur la santé. Comme le vélo spinning est une activité physique présentant des hautes intensités, cela a directement des bienfaits sur l’endurance cardiovasculaire. De plus, la pratique régulière d’activité physique permet de…
· diminuer les risques de maladies cardiovasculaires
· diminuer les risques d’hypertension artérielle
· réguler le taux de cholestérol
· améliorer la qualité de vie
· augmenter notre résistance à la fatigue
· prévenir certains cancers
· évacuer et mieux gérer le stress
· améliorer la santé sociale
Il est d’ailleurs prouvé que les personnes atteintes de diabète de type II, diabète gras souvent expliqué par un manque d’exercice, peuvent, par la pratique d’activité physique, noter une diminution des symptômes ou même les éliminer.
Plus spécifiquement, le vélo spinning permet de renforcer le bas du corps (les fessiers, les quadriceps, les gastrocnémiens et les ischios-jambiers), de protéger les articulations des genoux puisqu’il n’y a aucun choc, de garder la forme et parfois même de perdre du poids.
Autres avantages…
Le vélo spinning permet de réaliser une activité physique intense sans que l’on ait besoin d’aller bien loin. Si la température est mauvaise à l’extérieur et que l’on possède un vélo spinning à la maison, il est possible de faire son activité physique à l’intérieur sans se déplacer dans un centre de conditionnement physique.
